たろー皆さんこんにちは！たろーです。今日は、良い意味で「脳をだます」ダイエットを紹介します。
私たちの行動はの90%以上は【無意識】とも言われています。
ここをコントロールすることで、ダイエット効果を出そうということです。
今日は、ダイエットの
継続がなかなか。。
という方におススメです。
やることはカンタンです。
３つの行動を生活習慣にいれるだけ♪
①
レコーディングダイエット
（体重計に乗るだけ）
②
食器などを変えるだけ
③
鏡を利用しよう
（テーブルに置くだけ）
無意識に？でも、できたら楽そうですね
たろーそうなんです
ではでは、解説いきます！
目次
①レコーディングダイエット（体重計に乗るだけ）
たろーレコーディングダイエットと言っても、記録はしません。体重に乗るだけでＯＫです！
体重に乗るのが怖いんです。。そういった方もいますよね。
たろー実は、この感覚が重要なんです。目から得た情報はとても強いと言われています。
脳を良い意味で勘違いさせておけば、脳に制御機能が
自然と食べる量が減ってしまうというカラクリです
②食器などを変える
たろーこれれまで食べていた量を１００％とすると、９０％程度にコントロールする
そのために、食器などを変えましょう♪
- お茶碗、お皿を小さくする
- ワンプレートに収める。
- 食器やランチョンマットを青くする（食欲がへる）
自分では減らした感覚がないけど、食べる量が減る
③鏡を利用しよう（テーブルに置くだけ）
たろーやることは食事中に鏡を置くだけです♪
人って見られてる時と見られてない時、全く違う行動をするんだって。
自然と気をつける意識が芽生える！自分という他人（鏡）を利用しよう〜
食事中に鏡？そこまでするの、めんどくさいなぁ
たろー手鏡やスマホのカメラでもいいですよ。気づいた時に置くだけですからね
まとめ
たろー今日の内容は、脳をだましちゃいましょうというテーマでした。
私たちは日々、無意識に行動していること90%以上と言われています。
この無意識をコントロールできるようになることもダイエット成功の秘訣ですよ
まとめ
- レコーディングダイエット
（体重計に乗るだけ） - 食器などを変える
- 鏡を利用しよう
（テーブルに置くだけ）
ありがとうございます！やることは難しくないですね
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